|
...
Tovább »
|
|
A Hay féle diétát a 20. század elején dr. Howard Hay amerikai orvos fejlesztette ki. A Hay féle táplálkozási koncepció alapját az általa felállított ún. „kémiai emésztési szabályok” alkotják, melyek szerint fehérje és szénhidrát emésztése az emésztési szakaszban egyidejűleg nem lehetséges. A következmény a test „túlsavasítása”. Feltehetőleg ezért az ún. „nem természetes tápanyagok” a felelősek, mint pl. a fehér liszt, finomított cukor, fehér kenyér, fényezett rizs, ballasztanyagokban szegé
...
Tovább »
|
|
A tervezés fontos Egyelőre ne iratkozz be az edzőterembe és ne keress magadnak személyi edzőt – ezeket későbbre is hagyhatod. Mindenekelőtt azt kell tisztáznod magadban, hogy mit is szeretnél elérni. Ha nem tudod, honnan indulsz és hova szeretnél megérkezni, akkor lehet, hogy az utazást élvezni fogod, de nem tudhatod, mi lesz a végállomás.Tehát gondolkozz el a következő kérdésen: pontosan mit is szeretnél elérni az edzéssel és az új étrendeddel? Akár fogyni szeretnél, akkor fittebb akarsz lenni, pontos célt tűzz ki magad elé, például: „Augusztus 1-jére leadok 5 kilót”, vagy „A nyaraláson már 4
...
Tovább »
|
|
Brit felmérések szerint egy átlagember az ünnepek alatt 6000 kalóriányi ételt-italt fogyaszt el egy nap alatt, ami több, mint a háromszorosa a nőknek ajánlott kalóriamennyiségnek. Éppen ezért az ünnepek napjai alatt elfogyasztott rágcsálásoknak, süteményezéseknek, alkoholnak köszöntően akár 2 kilót is felszedhetünk 7-10 nap alatt. ... Tovább » |
